献立ルーレット：今日の夜ご飯のメインを決める

項目の上にある元のリストを押すと、最初の42品に戻ります。書き足した料理は消えるので、残したいものは先にメモしておいてください。

「今日の夕飯、何にしよう」と迷う時間を、ルーレットに任せてみませんか。肉じゃがから鍋まで、家庭でよく作るメインのおかずを42品入れてあります。

ルーレットをクリックするか、スペースキーを押すルーレットをタップして回す

項目（1行に1つ）

ルーレットの項目：42個

表計算ソフトの列を貼り付けるか、直接入力します。「さくら *3」と書くと、さくらが3倍当たりやすくなります。

毎日の「何作ろう」をルーレットで終わらせる

夕方になると冷蔵庫を開けて、また同じおかずに落ち着いてしまう。家族に聞いても「なんでもいい」と返ってくる。そんな日の献立決めに使えるのがこのルーレットです。前の日に何を食べたかを気にしないので、しばらく作っていなかった筑前煮やぶりの照り焼きも、カレーと同じ確率で出てきます。

入っているのは、和食・洋食・中華の定番のメインおかずです。魚、肉、鍋、丼ものをまんべんなく入れました。副菜や汁物は入れていないので、決まったメインに合わせて冷蔵庫の野菜で一品足してください。

出た料理は命令ではなく、きっかけです。材料が足りなければもう一度回すか、似た料理に置き換えれば十分です。迷う時間が数分減るだけでも、平日の夕方はずいぶん楽になります。

できます。手間のかかる天ぷらやロールキャベツ、ビーフシチューを消し、丼もの、炒め物、焼き魚など15分ほどで作れるものだけを残してください。忙しい平日用と、時間のある週末用の2つを保存しておくと便利です。

サバの味噌煮や鮭の塩焼きに「*2」を付けるか、カレイの煮付け、さんまの塩焼き、タラのムニエルなどを書き足してください。項目の数が増えるほど、魚が出る回数も増えます。

あります。毎回まったく新しく抽選するので、続けて同じ料理が出ることもあります。避けたいときは、出た料理を外すで外してから次を回してください。外した料理はすべて戻すでいつでも元に戻せます。

項目の上にある元のリストを押すと、最初の42品に戻ります。書き足した料理は消えるので、残したいものは先にメモしておいてください。