Koło fortuny online Ćwiczenia ruchowe
Ruch, który losuje się sam
Rozgrzewka prowadzona tak samo na każdej lekcji szybko nudzi. Kiedy ćwiczenie wybiera koło, nawet zwykłe przysiady stają się małą niespodzianką, a dzieci same proszą o kolejne zakręcenie. Nauczyciele wychowania fizycznego używają takiego koła na początek lekcji, a nauczyciele innych przedmiotów na dwuminutowe przerwy, kiedy klasa przestaje słuchać.
Na liście są ćwiczenia bez sprzętu i bez materaca, z podaną liczbą powtórzeń albo czasem. Część ma nazwy znane z zabaw ruchowych, jak chód raka, kroki krokodyla czy niedźwiadek, które młodsze dzieci znają z przedszkola. Dla starszych są deska, wykroki i wspinaczka górska.
Koło przydaje się też dorosłym pracującym przy biurku: jedno losowanie co godzinę to dziesięć ruchów, które przerywają siedzenie i nie wymagają przebierania się.
Reklama
Jak poprowadzić rozgrzewkę z kołem
- Przed lekcją przejrzyj Lista i usuń ćwiczenia, które nie pasują do miejsca, na przykład mostek w klasie z ławkami. Możesz zmienić liczby powtórzeń pod wiek grupy.
- Włącz tryb Prezentacja na rzutniku albo tablicy. Uczniowie kręcą po kolei, a cała klasa robi wylosowane ćwiczenie.
- Po pięciu losowaniach rozgrzewka jest gotowa. Jeśli nie chcesz powtórzeń, po każdym wyniku wybierz Usuń z koła.
Reklama
Pytania o koło z ćwiczeniami
Dla jakiego wieku są te ćwiczenia?
Lista startowa pasuje do klas 1-6 i do dorosłych na krótki trening. Dla przedszkolaków zostaw zabawy w zwierzęta, skoki i taniec, a usuń deskę, pompki i burpees. Dla starszych uczniów podnieś liczbę powtórzeń, dopisując ją w nazwie.
Czy mogę ułożyć z koła cały trening?
Tak. Zakręć osiem razy, rób każde ćwiczenie przez 30 sekund z krótką przerwą i powtórz całą rundę dwa razy. Kolejność wylosowanych ćwiczeń zobaczysz w zakładce Wyniki, więc nie musisz jej zapamiętywać.
Jak sprawić, żeby trudniejsze ćwiczenia wypadały rzadziej?
Daj łatwym ćwiczeniom większą wagę, na przykład 10 pajacyków *3. Pajacyki dostaną trzy razy większe pole i trzy razy większą szansę, a burpees zostaną rzadką niespodzianką.
Czy koło działa w sali gimnastycznej bez Wi-Fi?
Wczytaj stronę wcześniej, na przykład w pokoju nauczycielskim. Po wczytaniu koło działa bez internetu, a lista zostaje zapisana w przeglądarce telefonu albo laptopa.
Reklama
Inne gotowe koła
- Co na obiad?40 domowych obiadów, od schabowego po pierogi
- Państwa EuropyWszystkie państwa Europy, na lekcję geografii albo pomysł na wyjazd
- Kolory16 kolorów do zabaw z dziećmi, plastyki i nauki angielskiego
- Liczby od 1 do 20Dwadzieścia liczb: numery z dziennika, kostka, kolejka
- Co narysować?45 pomysłów na rysunek, od łatwych po wymagające
- Co obejrzeć?Gatunki i rodzaje filmów na wieczór, kiedy nikt nie może wybrać
Inne losowania
- Losowanie imionJedno albo kilka imion, bez powtórzeń.
- Losowanie drużynPodział listy na równe, losowe drużyny.
- Losowanie prezentówMikołajki przez prywatne linki, bez maili.
- Tak czy nieSzybkie tak, nie albo może.
- Losowanie literLitera do gry w państwa-miasta.
- Losowanie liczbJedna albo wiele liczb z dowolnego zakresu, bez powtórzeń.
- Bingo online75 albo 90 kul, czytane na głos, z planszą na rzutnik.