新年新希望轉盤：今年的小目標

開學前要寫新年新希望，年底又想訂目標，可是想來想去不是太大就是太空。轉盤替你挑一個做得到的小目標，從這個開始。

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選項（一行一個）

轉盤上有36個選項

貼上試算表的一整欄，或直接輸入。寫「怡君 *3」，怡君被抽中的機率就是三倍。

小目標比大目標更容易做到

每年一月，很多國小學生會拿到新年新希望的學習單或作文題，大人則會在年初訂目標。轉盤裡的目標都很小：每天喝水8杯、功課先寫完再玩、每月存一點零用錢、吃飯時不看手機。小目標的好處是做得到，做到了才會想再多做一點。

清單大致分三種。給小朋友的：整理書包、整理房間、學游泳。給學生的：預習明天的課、每天背五個單字、晚上11點前睡覺。給大人的：自己帶便當、安排健康檢查、每月當一次志工。有些目標三種人都適用，像是走路20分鐘和少滑手機。

轉到的目標不一定要整年都做。可以先試一個月，做得順就留下，做不到就換一個再轉，目標才不會變成每年重寫一次的空話。

轉出一個目標後，寫三件事：為什麼想做、每天或每週怎麼做、做到了會有什麼不一樣。作文裡有了具體做法，比只寫「我要更努力」更好看。

一到三個。每個都要能說出具體做法，像「每週走路三次」，而不是「更健康」。先轉一個，做順了再加。

新年新希望通常是要自己努力做到的事，新年願望則偏向希望發生的事。轉盤放的是前者，每一格都是你自己能做的。

可以，每人轉一個，貼在冰箱上。家人一起做的目標，像每週一起散步、吃飯時不看手機，比較容易持續下去。