Ruota della pausa attiva per la classe

Un minuto di movimento e poi si riparte

La pausa attiva non è una lezione di educazione fisica. Dura uno o due minuti, si fa tra il banco e la sedia e serve a recuperare l'attenzione, non a stancare i bambini. Per questo sulla ruota non ci sono flessioni o corse, ma movimenti come stare in piedi come una cicogna, camminare come un robot o ripetere un ritmo battuto con le mani.

Una parte delle pause risveglia la classe: statue musicali, ginocchia alte, tamburellare con i piedi. Un'altra parte la calma, per esempio cinque respiri profondi, camminare al rallentatore o strofinare le mani e appoggiarle sugli occhi. Ci sono anche movimenti incrociati, come il gomito sul ginocchio opposto o l'otto disegnato in aria, che molte maestre usano per far lavorare insieme i due lati del corpo.

Dopo la ricreazione, quando i bambini rientrano già agitati, conviene togliere le voci più movimentate e tenere solo quelle tranquille. Prima di una verifica, spesso, vale il contrario.

Cosa c'è su questa ruota

• In piedi come una cicogna
• Marcia sul posto
• Batti le mani sopra la testa
• Cammina come un robot
• Spalle su e giù
• Scuoti le braccia
• Tocca la punta dei piedi
• Ondeggia come un albero
• Suona la chitarra immaginaria
• Fai lo specchio del compagno
• Scrivi il nome nell'aria
• Ginocchia alte a turno
• Cinque respiri profondi
• Statue musicali
• Cammina al rallentatore
• Gomito sul ginocchio opposto
• Disegna un otto con il braccio
• Massaggia le orecchie
• Tamburella con i piedi
• Ripeti il ritmo delle mani
• Stiracchiati come un gatto
• Su un piede fino a 10
• Sbadiglia e allungati
• Tira una corda invisibile
• Pulisci un vetro immaginario
• Cammina come un pinguino
• Pizza sulla schiena del vicino
• Raccogli un tesoro da terra
• Silenzioso come un topolino
• Strofina le mani e scaldale
• Fai girare i pollici
• Imita la maestra

Come inserire la pausa attiva nella mattinata

1. Proietta la ruota alla LIM con Presenta e fai premere Gira a un bambino.
2. Fate il movimento tutti insieme per circa un minuto. Se partecipi anche tu, quasi nessuno resta seduto.
3. Alla fine ci si siede e si riprende la lezione. Lascia la pagina aperta: alla prossima pausa basta un clic.

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