Ruleta aleatoria Ruleta para clase Ruleta de emociones
Poner nombre a lo que se siente
A muchos niños, y a bastantes adultos, les cuesta decir qué sienten más allá de «bien» o «mal». La ruleta da una palabra concreta y una excusa para hablar: no hace falta confesar nada, basta con recordar una vez en que te sentiste así.
La lista mezcla las seis emociones básicas (alegría, tristeza, enfado, miedo, sorpresa y asco) con otras más finas: ilusión, orgullo, celos, gratitud, soledad, culpa. En buena parte de Latinoamérica se dice enojo en lugar de enfado; cámbialo en Lista si en tu clase se usa así.
Se usa mucho en la tutoría de primaria, en la asamblea de la mañana con los pequeños y en talleres de educación emocional con adolescentes. En casa sirve para la cena: cada uno gira y cuenta algo del día que encaje con la emoción que le salió.
Qué hay en esta ruleta
- Alegría
- Tristeza
- Enfado
- Miedo
- Sorpresa
- Asco
- Calma
- Vergüenza
- Orgullo
- Celos
- Nervios
- Ilusión
- Aburrimiento
- Cariño
- Gratitud
- Frustración
- Preocupación
- Confianza
- Soledad
- Culpa
- Esperanza
- Curiosidad
- Entusiasmo
- Ternura
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Cómo trabajar con la ruleta de emociones
- Sienta al grupo en círculo y proyecta la ruleta con Presentar.
- Cada persona pulsa Girar o toca la ruleta y lee la emoción en voz alta.
- Pide un ejemplo: cuándo la sintió, qué la provocó o qué se nota en el cuerpo. Quien no quiera hablar puede pasar o poner la cara de esa emoción.
- Con los más pequeños, quita en Lista las emociones complejas y deja ocho o diez para empezar. Con adolescentes y adultos, añade otras como nostalgia o ansiedad.
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Preguntas sobre la ruleta de emociones
¿Para qué edades sirve?
Desde los cuatro o cinco años, con una lista corta de emociones básicas. A partir de primaria se puede usar la lista completa, y con adolescentes y adultos funciona para abrir conversaciones en tutorías, talleres o equipos de trabajo.
¿Qué diferencia hay entre emoción y sentimiento?
En educación emocional se suele decir que la emoción es la reacción rápida (el susto del miedo) y el sentimiento lo que queda cuando piensas en ella (la preocupación que dura días). En la ruleta están mezclados a propósito, porque para hablar de lo que sientes no hace falta distinguirlos.
¿Puedo quitar una emoción cuando ya salió?
Sí. En la ventana del resultado pulsa Quitar de la ruleta y esa emoción pasa a Apartados hasta que la recuperes con Devolver. Así, en una misma sesión, no se repite ninguna.
¿Se puede usar a distancia?
Sí. Pulsa Compartir y manda el enlace: cada persona abre la misma ruleta en su teléfono o su pantalla y gira desde casa. Va bien para una tutoría en línea o un grupo que se reúne por videollamada.
¿Sirve como herramienta de terapia?
Es un apoyo para empezar a hablar, no una prueba ni un diagnóstico. Si una emoción despierta algo difícil en alguien, lo importante es escuchar a esa persona con calma y, si hace falta, buscar ayuda profesional.
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Más herramientas para sortear
- Sorteo de nombresSaca uno o varios nombres sin repetir.
- Generador de equiposReparte una lista en equipos parejos al azar.
- Amigo invisible o secretoUn enlace privado por persona, por WhatsApp y sin email.
- Ruleta sí o noUn sí, un no o un tal vez, al momento.
- Letra aleatoriaUna letra al azar para jugar a Stop o Basta.
- País aleatorioUn país de cualquier continente, con bandera y capital.
- Palabras aleatoriasSustantivos, verbos o adjetivos al azar, también para dibujar.
- Versículo aleatorioUn versículo conocido al azar, o el versículo del día.
- Generador de nombres aleatoriosNombres y apellidos reales de cada país, de mujer o de hombre.
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- Fecha aleatoriaUna fecha, un mes, un día de la semana o una hora.
- Color aleatorioUn color al azar con su código HEX, RGB y HSL.
- Sorteo de númerosSaca uno o varios números de cualquier rango, sin repetir.
- Bingo online90 o 75 bolas, cantadas en voz alta y con tablero para el proyector.
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- Boletos de rifaBoletos numerados con talón, listos para imprimir.
- Generador de asientos en claseFilas de mesas, asientos al azar, parejas separadas.