Energizers in de klas

Even bewegen zonder de les kwijt te raken

Een energizer is een korte, geplande onderbreking van één tot drie minuten. Leerlingen bewegen, ademen of lachen even en gaan daarna weer aan het werk. Leerkrachten in groep 3 tot en met 8 gebruiken ze tussen twee vakken door of zodra de aandacht wegzakt. In het voortgezet onderwijs en het mbo werken ze vooral goed in een blokuur.

Alle 32 energizers op dit rad doe je staand naast je tafel, zonder materiaal en zonder tafels aan de kant te schuiven. Ongeveer twee derde maakt de groep wakker, zoals stopdans, hampelmannen of rennen op de plek. De rest brengt juist rust: diep ademhalen, lopen in slow motion, een stil standbeeld.

Na de pauze of na gym haal je een paar drukke energizers weg en hou je de rustige over. Zo zakt de onrust in plaats van dat de klas nog drukker wordt.

Wat staat er op dit rad

• 10 keer hampelmannen
• Stopdans
• Op je linkerbeen hinken
• Op je rechterbeen hinken
• 10 keer je tenen raken
• Armen rondzwaaien
• Marcheren op de plek
• 5 keer diep ademhalen
• Zo lang mogelijk worden
• Schouders rollen
• Staan als een flamingo
• Jantje zegt
• Luchtgitaar spelen
• Spiegelen in tweetallen
• Lopen als een pinguïn
• Fluisterend tot 20 tellen
• Drie klasgenoten highfiven
• 30 tellen rennen op de plek
• 10 keer door je knieën
• Een vorm in de lucht tekenen
• Steen, papier, schaar
• Een ladder op klimmen
• Je naam schrijven met je hoofd
• Vingers laten kriebelen
• Klap, knie, klap
• Stervormige sprongen
• Lopen in slow motion
• Handen tegen elkaar duwen
• 5 keer opstaan en zitten
• Doe de juf of meester na
• Kikkersprongen naast je tafel
• 15 tellen stil als een standbeeld

Zo gebruik je het rad tijdens de les

1. Zet het rad op het digibord met Presenteren en laat een leerling op Draaien drukken.
2. Zet een timer op één minuut en doe de energizer samen. Als jij meedoet, doen er meer kinderen mee.
3. Is de minuut om, dan gaat iedereen zitten en ga je verder waar je was. Laat het rad openstaan voor de volgende keer.

Vergelijkbare raderen

• Maanden van het jaar12 maanden en 4 seizoenen om mee te oefenen
• Wie is er aan de beurt?Een klas van 26 namen: draai wie antwoordt, voorleest of mag beginnen
• Emotiewiel24 gevoelens om te benoemen, uit te beelden en over te praten
• Tafels oefenen42 sommen van de tafels door elkaar, om in de klas te draaien

Alle kant-en-klare raderen

Maak je eigen rad met je eigen lijst

Meer lotingstools

• Namen lotenEén of meer namen loten, niemand twee keer.
• Teams makenEen lijst eerlijk verdelen over teams of groepjes.
• Lootjes trekkenVoor Sinterklaas of Kerst, met een eigen link per persoon.
• Ja of nee radSnel een ja, nee of misschien.
• Willekeurige letterEen beginletter voor Stad, Land, Rivier.
• Willekeurig landEen land uit elk werelddeel, met vlag en hoofdstad.
• Willekeurig woordEen woord om te tekenen, uit te beelden of mee te schrijven.
• Willekeurige bijbeltekstEen bekende bijbeltekst bij toeval, of de tekst van de dag.
• Namen generatorEchte voor- en achternamen uit officiële statistieken, voor meisjes of jongens.
• Random stadEen stad uit Nederland, 10 andere landen, Europa of de wereld.
• Random datumEen datum, maand, dag van de week of tijd.
• Random kleurEen willekeurige kleur met HEX-, RGB- en HSL-code.
• Getallen trekkenEén of veel getallen uit elk bereik, zonder herhaling.
• Bingonummers trekken75 of 90 ballen, hardop omgeroepen, met een bord voor de beamer.
• BingokaartenKaarten tot 75, tot 90 of met woorden, allemaal anders.
• Loten printenGenummerde loten met strook, klaar om te printen.
• Klassenplattegrond makenRijen tafels, plekken door loting, duo's uit elkaar.